반응형 집중력높이는방법13 집중력 향상, 뇌과학적 원리부터 뽀모도로 공부법 후기까지 혹시 책상에 앉아 공부나 업무를 시작하려 할 때, 10분도 채 지나지 않아 스마트폰에 손이 가거나 다른 생각에 빠져 시간을 허비한 경험이 있으신가요? 이는 단순히 의지력의 문제가 아닐 수 있습니다. 우리 뇌의 작동 방식을 이해하고 올바른 전략을 사용한다면, 흩어진 집중력을 효과적으로 되찾을 수 있습니다. 오늘 글은 집중력 저하의 뇌과학적 원인을 분석하고, 제가 직접 실천하며 가장 큰 효과를 본 '뽀모도로 공부법'과 집중력 향상 도구들을 상세히 소개해 드리고자 합니다. 우리가 공부에 집중하지 못하는 뇌과학적 이유우리가 집중력을 유지하기 어려운 근본적인 이유는 뇌의 '도파민 보상회로'와 관련이 깊습니다. 뇌는 새롭고 즉각적인 자극에 반응하여 쾌감을 느끼게 하는 신경전달물질인 도파민을 분비합니다. 공부나 독.. 2025. 9. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
