반응형 뇌과학 공부법2 집중력 저하 이유 뇌과학적 분석, 뽀모도로 공부법 효과 및 어플 추천 책상에 앉아도 10분 만에 스마트폰을 열어보고, '오늘도 망했다'는 생각에 자책한 적 없으신가요? 넷플릭스나 유튜브, 게임은 3시간을 넘게 해도 눈이 초롱초롱한데, 왜 교과서나 업무 서류만 펴면 10분 만에 졸음이 쏟아지는 걸까요? 이것은 여러분의 의지력이 약해서가 아닙니다. 지극히 정상적인 뇌의 보상 회로(Reward Circuit) 때문입니다. 오늘은 우리가 공부에 집중하지 못하는 이유를 뇌과학적으로 분석하고, 이를 해결하기 위해 MIT와 스탠퍼드 대학에서도 권장하는 '뽀모도로 기법'의 효과와 실천 방법, 그리고 제가 직접 개발한 무료 뽀모도로 어플 '두빗(DO-BIT)'까지 소개해 드리겠습니다. 집중력 저하의 원인: 뇌는 '가성비'를 따진다우리의 뇌는 기본적으로 에너지를 아끼려는 성향이 강한 기관.. 2026. 1. 3. 공부 타이머: 뽀모도로 효과, 뇌과학적 원리, 타이머 추천 공부나 자기계발을 위해 책상에 앉았지만, 10분도 채 지나지 않아 스마트폰을 확인하고 있지는 않으신가요? '공부 타이머'를 검색하며 집중할 방법을 찾는 분들에게, 가장 강력하면서도 과학적인 도구인 '뽀모도로 기법'의 뇌과학적 효과와 성공 비결, 그리고 이 모든 것을 완벽하게 지원하는 서비스 'DO-BIT(두빗)'을 자세히 소개해 드립니다. MIT, 스탠퍼드가 추천하는 공부 타이머, '뽀모도로''뽀모도로(Pomodoro)'는 1980년대 후반 프란체스코 시릴로가 개발한 시간 관리 기법입니다. 그가 토마토 모양의 주방 타이머를 사용한 것에서 이름이 유래했으며, 방법은 매우 간단합니다.25분간 오로지 하나의 일에만 집중합니다.5분간 완전한 휴식을 취합니다.이 1세트(30분)를 '1 뽀모도로'라고 부르며, 4번.. 2025. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
