반응형 집중력 향상 팁1 공부하기 싫을 때, '의지력' 탓만 하고 있다면 꼭 보세요 (뇌과학 기반 3단계 해결법) 책상 앞에만 앉으면 온몸이 비틀리고, 10분도 안 돼 스마트폰으로 향하는 자신을 보며 '난 왜 이렇게 의지력이 약할까?' 자책하고 있나요? 저 역시 그랬습니다. 중요한 시험을 앞두고도 마음처럼 따라주지 않는 몸과 정신 때문에 수없이 좌절했습니다. 하지만 여러 시행착오 끝에 깨달은 사실은, 공부하기 싫은 건 제 의지력 탓이 아니라는 것이었습니다. 그건 뇌가 보내는 당연한 신호였습니다. 뇌는 변화를 싫어하고 에너지를 아끼려는 본능이 있습니다. '공부'라는 크고 막막한 과제 앞에서 저항하는 것은 당연합니다. 이 글에서는 의지력과 싸우며 에너지를 낭비하는 대신, 뇌를 우리 편으로 만드는 3단계 환경 설계법을 제 경험과 함께 알려드립니다.1단계: '거대한 벽'을 '작은 계단'으로 바꾸기 (뽀모도로)'오늘 3시간 .. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
