반응형 집중 안될때1 공부 집중 안될때, 뇌과학적 원인과 해결책 총정리 (뽀모도로, 백색소음) 혹시 책상에만 앉으면 딴생각이 나고, 10분도 안 돼 스마트폰을 확인하는 자신을 발견하시나요? ‘의지력 부족’이라며 자책하기 쉽지만, 사실 이 문제는 뇌과학적 원인에 있습니다. 이 글에서는 공부에 집중하지 못하는 명확한 뇌과학 및 심리학적 이유를 분석하고, MIT와 스탠포드에서도 활용하는 가장 효과적인 해결책을 구체적으로 제시하여 여러분의 집중력을 되찾아 드리겠습니다. 공부 집중 안될때, 문제는 '뇌'에 있습니다우리의 뇌는 생존을 위해 효율성을 추구하도록 진화했습니다. 하지만 현대 사회의 환경은 이러한 뇌의 특성을 역이용하여 집중력을 끊임없이 방해합니다.1. 도파민의 덫: 즉각적인 보상에 길들여진 뇌우리 뇌의 보상 시스템을 관장하는 신경전달물질인 도파민은 즉각적이고 강렬한 자극에 반응합니다. SNS의.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
